扭傷的緊急自我治療

 一點分享

昨天做家居舊物整理和斷捨離，提重物時，不小心扭傷了腰的肌肉。

頓時舉步艱難，脹痛非常。

想到星期六要跟Kayson 老師做大排毒，做運動，怎麼辦?有些擔心。

馬上想到去年自己的坐骨神經大痛不能走路，用高計量小分子肽和休息，

特別的坐骨神經痛不能走路，在一個月內完全修復的經驗。

自我療癒坐骨神經痛和椎間盤突出

https://www.donnadreamhypnosis.com/2024/04/blog-post_95.html

還有想起Karen老師在5月遊輪上扭傷腰，不能動彈，也是吃高計量的花生肽，內傷愈合，細胞修復非常快，還可以上舞台跳森巴舞的經歷。

我就馬上使用。

昨天吃了10條花生肽，兩條大豆肽。

同時使用紅光療愈。

明顯感覺在一點點地修復中， 當然一定要躺下。減少移動。

昨晚睡的早，休息的不錯，痛楚大減。

今天早上鬆了許多。

7級痛已經沒有了。走路自如了。雖然還有一些緊，還不能體重東西和做大動作。

還需要休息，繼續自我治療。

相信明天可以參加深層排毒，但會根據自己的腰部情況，減少大動作的運動。

感恩身邊有那麼好的營養品，貼身的醫生。

教訓：

發現提重物，姿勢很重要，用錯力，還有就是要增肌肉。手部和背部肌肉不夠。 多加練習。營養和休息配合。

今天上午開始跳舞，做下輕鬆運動。

為明天深層排毒做準備。

❤️❤️❤️❤️🌈🌈🌈🌈🙏😁

2025 7 10 

終於有機會跟Kayson大師學排毒了

星期六，我會參加我的一位啓蒙老師，新加坡Kayson老師帶領的深層排毒班。

這是一次終生難忘的機會，雖然我已經做了18此深層排毒，我仍然排毒學無止境，是治病、預防疾病的首要一關，。

深層排毒 - 新加坡排毒達人帶領我們做深層排毒

https://www.donnadreamhypnosis.com/2025/06/blog-post_18.html

多年前，Kayson老師的三高糖尿病情況非常嚴重，他選擇走排毒道路，救了自己的命，幫助無數人走出疾病的煎熬。

看看Kayson老師的故事：爲什麽要排毒 - 用生命換來的真言：

爲什麽要排毒？

https://www.donnadreamhypnosis.com/2024/08/kayson.html

這位老師排毒班輕鬆又深刻，必定終身難忘，我已經排18次，也跟大班排毒幾次，但仍然想和Kayson學習。以後可以幫助更多人。

如果你還沒有體驗一種輕輕鬆鬆排毒的喜悅和輕盈，請與我聯係，

講解這種羽凡和質量并重的源頭處理的方法。

一個需要搭橋手術的人，體重爆燈的人，如何不需要做大手術，如何消滅三高？

如果自己還沒有達標，就要看看自己有什麽需要改善，深層排毒是其中最有效方法抗癌症·，免疫系統疾病和并發症的方法。

帶家人來，讓他們成爲自己的治療師，減輕自己的負擔。就更加好。

我先生最後也留下遺願：要他我們家人都和我學習排毒，避免出現這樣的命運，因爲先生的後悔和遺願，我現在不想任何家庭有這種悲劇發生，但這些情況的確每天都在發生。盡自己力量了。

看看以下自己有多少種症狀？是時候排毒嗎？

https://www.donnadreamhypnosis.com/2025/06/7-kayson.html

有意瞭解通過Facebook Message 和我聯係。

https://www.donnadreamhypnosis.com/2025/06/blog-post_18.html

2025 7 10

Okra Drink in English and Chinese

 

連續血糖測試的結果分析與啓示

https://www.donnadreamhypnosis.com/2024/10/blog-post_27.html

參考

深層排毒 - 新加坡排毒達人帶領我們做深層排毒

https://www.donnadreamhypnosis.com/2025/06/blog-post_18.html

2025 7 10

接納真實的自己 - 回到生命的原點 - 愛

 

What is life about?

和一位父親分享和孩子的關係，和伴侶的關係。面對的挑戰和從中得到喜悅。

我分享與先生35年的婚姻路，照顧和陪伴孩子成長的經歷，有感：

是的，我們都會犯錯，尤其是在婚姻和養育子女的過程中。

孩子們就像鏡子。他們觀察我們，模仿我們，有時成長得比我們預期的還要快——甚至比他們的祖父母還要快。他們和我們，都走在自己的道路上。

我們每個人都有獨特的價值觀，它塑造了我們的信仰、行為，最終決定了我們的命運。

放下痛苦和負面情緒是一門終身課程——我自己仍在學習。

我和先生的婚姻之旅彌足珍貴，儘管我們共同經歷過酸甜苦辣。

35年的婚姻生活絕非易事。但值得我們並肩走過這一切。

我學到最多的是如何接受生命的本來面目──接受別人，接受我無法改變的事情，並且繼續前進。

我所說的接受也包括接納我們自己。我認為這是影響我們關係和幸福各個方面的主要部分。

活在當下。

每個經驗和教訓背後都有很多意義——為什麼、是什麼以及如何做。

但最終，沒有什麼比學會愛自己更重要──身心和諧地愛自己。

這篇文章完美地反映了我內心的感受。

es, we've all made mistakes, especially in marriage and in the journey of raising children.

Children are like mirrors. They watch us, follow us, and sometimes grow up faster than we expect—even faster than their grandparents did. That doesn’t mean they’re always right or wrong; they’re just on their own path.

Each of us lives by a unique value system that shapes our beliefs, behavior, and ultimately, our destiny.

Letting go of pain and negative emotions is a lifelong lesson—one that I’m still learning myself.

My journey in marriage with my husband has been truly precious, despite the mix of sweet and bitter moments we've experienced together.

Thirty-five years of marriage is no small feat. It hasn’t been easy, but it’s been worth walking side by side through it all.

What I’ve learned most is how to accept life as it is—to accept people, the things I cannot change, and to keep moving forward.

What I mean about acceptance includes accepting ourselves. I think this is the main part affecting all aspects of our relationship and wellbeing.

And live in the moment.

There’s so much behind every lesson—the why, the what, and the how.

But in the end, nothing matters more than learning to love ourselves—body, mind, and soul in harmony.

This essay beautifully reflects the essence of what I feel inside.

https://www.youtube.com/shorts/8sdhgEYHk98

My growing up process

做自己的媽媽

讀了林沛理教授的文章《母親的名字是犧牲》，有些論點，身同感受， 天下的母親，集體潛意識的心理狀態，很多都一樣，從中，我看到自己的一部分。

做自己的媽媽

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/10/blog-post_19.html

媽媽不易做

https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/10/blog-post_24.html

寫在兒子生日前夕
https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/10/blog-post_2.html

學唱歌，學習愛自己 （ 歌曲系列）

https://www.donnadreamhypnosis.com/2023/05/blog-post_28.html

當我開始愛自己 daily 冥想 plus script

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/10/script.html

當我開始愛自己 ... 《愛自己系列》

什麼是真正愛自己？這也許是每個人一生的課題。

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/09/blog-post_20.html

2025 7 8

愛上西藏舞

最近又開始學跳舞，

可以輕鬆有帶氧的運動。

每次學一個舞蹈，

心中都想着先生在看我跳舞，

是他第一次把西藏舞蹈的vedio傳給我，

請我跳給他看，他說看完都輕鬆愉快。

之後我愛上西藏舞蹈。

收集起來 ，運動和排毒時多一些娛樂。

這裏，我收集了一些簡單易學的西藏舞，大家一起來跳吧！

https://www.youtube.com/shorts/vwqx6cTePGk

這兩天學會的舞蹈

是先生傳給我的link

很有西藏味道的音樂，

簡單易學，優美的舞姿

跳一跳，

輕鬆快樂就這麼容易得到

去年先生看我常常跳，非常開心

學習第二個西藏舞蹈，

好動聽的歌。

https://www.youtube.com/shorts/gLEwhgO_T54

                                              https://www.youtube.com/shorts/Gu4-mnR6Kog

                                                  https://www.youtube.com/shorts/dkzvg17hb8g

                                            https://www.youtube.com/shorts/nYglaT1sA90

                                            https://www.youtube.com/shorts/UFpE_Nc_X4E

                                           https://www.youtube.com/shorts/rqBOoHziOlk

                                          https://www.youtube.com/watch?v=7E7XfflDbeo

                                           https://www.youtube.com/shorts/L83rh2n-zjQ

洗衣舞蹈

輕快的西藏舞，帶氧運動非常棒

https://www.youtube.com/shorts/wgMANb9zOnU

https://www.youtube.com/shorts/62gPQ2_IBLM

https://www.youtube.com/shorts/YPtGppSrvRQ

昨夜

https://youtu.be/Ygdnt_zah0Y?si=XoIrWWmUJalxMuJK

2025 7 5

殘疾的寫信人與我

 很喜歡聼這寫小故事

一念之閒系列 

殘疾的寫信人

https://www.youtube.com/watch?v=aSab-1gquGg

看完這個故事，我想起自己的寫東西的經歷和感受：

回想自己寫文章20多年，不是太多人回應，但我仍然堅持寫，内容很廣，從自己生活體驗，自我修行、到心理輔導，陪伴人們成長的故事和身心教育推廣，如何提升自愈力，免疫力！

無論有沒有回應，我都堅持寫，因爲我知道，文字是有力量的，我也看到我的文章帶來的感染力，有一定的影響力。

最重要，是爲了自己身心安頓，平靜，提醒自己，鞭策自己，一種自我修行。同時把愛傳出去。

一念之間 】 殘疾的寫信人 全新綜藝節目《 一念之間 》由 鄭裕玲 聲音導航外，仲搵咗音樂製作人- 梁秉仁 同本地著名嘅沙畫藝術家- 馬穎章 為節目度身訂造配樂同沙畫畫面。而第一集嘅故事「 殘疾的寫信人 」講述一位殘疾人士keep住每個星期寫信俾在囚人士，後來仲成為咗監獄中出名嘅作家。

2025 7 3

心臟病癌症中風與三高、糖尿病的關係

作爲一個心理治療師，爲什麽去做健康管理？

我的排毒成長路 - 陪伴家人和朋友一起走過的路

我的初衷

https://www.donnadreamhypnosis.com/2023/03/blog-post_30.html

看看糖尿病的并發症有多少？

一個控制糖尿的同時，如果不做源頭處理，或有什麽可能發生的情況？

幫助別人之前，先幫助自己，自己相信，自己受惠，才能幫助更多人

小分子肽在我身上看到的效果

https://www.donnadreamhypnosis.com/2024/05/blog-post_31.html

排毒也可以治療心臟病？

看看：

爲什麽要排毒？

https://www.donnadreamhypnosis.com/2024/08/kayson.html

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很多人認爲膽固醇引發心臟病主要原因？

看看我的情況和專家分析 其實，膽固醇不分好壞，只有被氧化的膽固醇，才對心血管有不良影響。

膽固醇的迷思之三

最近和一位冠心病而通 Ball 的朋友做排毒工作，他非常消瘦，最近還裝了兩條支架，醫生要他吃三高藥，還吃降膽固醇的藥，等等。這本來聽起來是好像很正常，相信自己會越來越好，但他的身體卻越來越差，常常頭昏不夠氣，情緒低落，對人生都失去了希望。

我和他解釋如何提升自愈力才是出路，一定要排毒！

他的情況，令我想起這些藥物的副作用，也許對他的影響，比正作用還大。

我每天吃2到4個雞蛋

做運動，排毒，吃oligopeptide，家族有膽固醇問題，我以前在Borderline，但我不吃藥，也減下來。

其實，膽固醇不分好壞，只有被氧化的膽固醇，才對心血管有不良影響。

所謂膽固醇高，其實是慢性發炎指數高，氧化了低密度膽固醇。

低密度膽固醇有很多用途，其中是載體，攜帶免疫系統，去抗炎。因為身體發炎，需要量大，數字就會高，但壓抑膽固醇製造是不科學的。

我們需要找到發炎的源頭，減少發炎，而不是去抑制膽固醇的分泌， 膽固醇是身體細胞的一部分，缺少它，導致更多併發症。

他汀是最普遍的降膽固醇藥，聽聽它的副作用有多大。

https://www.donnadreamhypnosis.com/2025/06/blog-post_28.html

輕草堂和小分子肽對膽固醇控制和心臟病，坐骨神經的治療分享

https://youtu.be/6fnTb1yqiB0

Suki 分享 膽固醇藥不用吃藥了...小分子肽和輕草堂給她帶來巨大改變

https://youtu.be/CAxCIdUV0Gg

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新加坡一位80多歲的老婆婆，一年前心跳只有20到30下，走路氣喘，有嚴重心臟病和其他慢性病，通過輕草堂排毒和小分子肽，及含有花肽的NMN調理，現在可以爬山了，去了國內5大山...

https://youtu.be/AYiQDBnDfJI

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看看以下自己有多少種症狀？

是時候排毒嗎？

下個月新加坡排毒大師Kayson拿督回來親自帶兩場排毒班，我一定會參加，不能再錯過。看看他的親身經歷 -爲什麽要排毒，排毒救了他的命！

https://www.donnadreamhypnosis.com/2025/06/7-kayson.html

如何預防之治療中風：排毒爲先！加小分子肽！

中風、心臟病三高個案

https://www.donnadreamhypnosis.com/2023/04/blog-post_54.html

高膽固醇就是有病嗎？

https://www.donnadreamhypnosis.com/2024/07/blog-post_20.html

打破對鷄蛋的誤解

https://www.donnadreamhypnosis.com/2023/10/blog-post_29.html

膽固醇的迷思和誤解

https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/11/blog-post_55.html

膽石和膽垢

https://www.donnadreamhypnosis.com/2023/04/blog-post_16.html

2025 7 1